Perkuat tulang dengan ini!

Usia masih muda tapi tulang terasa tua, Mincers baca-baca, ternyata lagi trend banget nih usia muda tapi isi tas koyo semua. Tapi tahu gak makanan yang mendukung tulang menjadi kuat?

Makanan apa aja?, perhatiin dan catet okey!

1. Sayuran hijau
Kekurangan vitamin B dapat melemahkan tulang sehingga penting untuk memenuhi asupan vitamin B agar kepadatan tulang tetap terjaga. Tenang aja vitamin B ini sudah ada disayuran juga loh, pastikan sayurannya non-pestisida agar tidak tercampur zat kimia.

2. Tahu
Tahu mengandung kalsium, zat besi, magnesium, fosfor, serta vitamin D, A, B6, dan C. Kandungan ini berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan mencegah osteoporosis. Kalo takut konsumsi tahu karena maraknya kasus tahu yang dicampur zat kimia, ada tahu towang yang bebas zat kimia berbahaya. Untuk mendapatkan tahunya, bisa langsung dilink bio.

? Informasi ini Mincers kutip dari National Health Service UK. Food for Healthy Bones.

Jangan lupa disave dan share untuk mengurangi pasukan remaja jompo, nyalain notifikasi instagram untuk informasi bermanfaat lainnya?.

#sayuranorganik #vegetable #sayur #cegahosteoporosis #explore #antiremajajompo #teens